Chcąc schudnąć, mamy do wyboru całą masę różnorodnych treningów, które w krótkim czasie umożliwią nam uzyskanie możliwie jak najlepszych rezultatów. Bardzo dużą popularnością ostatnimi czasu cieszy się tak zwany trening fat burning. Na czym on polega? Otóż są to ćwiczenia aerobowe i taneczne. Oczywiście na początku mogą nam one wydawać nieco nudne oraz możemy mieć trudności z systematycznością. Tego rodzaju trening skierowany jest głównie na spalanie tłuszczu oraz wzmacnianie brzucha, ud i pośladków. Ćwiczenia te nie należą do trudnych. Podobnie jest z ich intensywnością, która jest umiarkowana. Bardzo istotne jest tutaj zachowanie prawidłowego tętna. Można je bardzo łatwo obliczyć według pewnego wzoru: prawidłowe tętno nie powinno przekraczać wartości określanej 220 minus wiek. Czas, jaki musimy poświecić na trening fat burning, wynosi 30 minut. Oczywiście im dłużej ćwiczymy, tym większa efektywność.
